Fri deg fra negative tanker og følelser

Fri deg fra negative tanker og følelser

Er ikke bra nok........får det ikke til......har ikke bra nok kropp.....de kommer til å synes jeg er teit.......de liker meg nå men det vil sikkert ikke vare........jeg er stygg........jeg kommer bare til å drite meg ut........de kommer til å le av meg.....de kommer til å hate meg..


Kursdag 1

Negative tanker og følelserPosted by Dag Mon, January 25, 2016 21:29:50

Tanker som skaper negative følelser:

Om meg selv:

Jeg er ikke flink nok

Jeg er bare til bry

Jeg kommer til å få dårlig karakter

Jeg kommer bare til å rote det til

Det er ingen som liker meg ikke

Jeg er ikke bra nok for dem

Om andre:

De kommer sikkert ikke til å like meg

De vil ha meg vekk

De snakker stygt om meg

De synes jeg er teit

De liker meg ikke

De liker meg nå men det varer ikke lenge

Fire grunnleggende følelser:

Glede


Tristhet


Sinne


Redsel

Negative følelser som tristhet, sinne og redsel er signaler på at vi har tenkt en tanke som ikke er hensiktsmessig.





  • Comments(0)//www.ds.no/#post1